着物を着てダイエット

着物を着ることでダイエットできるという記事を読みました。

骨盤矯正や脂肪燃焼に効果があるんだそうです。そんなことがあるなんて、考えてもみなかったのでびっくり!

そういえば、友達が腰痛で悩んでいるんだけど、着物を着ると帯が骨盤を支えてくれるから、腰痛が楽になるというんです。

そういうものかな~と思っていたのですが、おしゃれなコルセットを巻いている感じなのかな?

考えてみれば、着物を着ると帯で締めつけられて苦しいので、ご飯も食べられないから痩せられるかも。。それに、ちょっとおしゃれをしている感じで、着物を着て出掛けたら、あまりガツガツと食べられないですもんね。

毎日、ウエストがゴムのスカートをはいているよりは、帯でしっかり巻いていた方がだんぜんいいと思うし。

むか~し、私の母が家で毎日着物を着ていました。私が結婚した後だから、30年くらい前になるかな。そんな人は近所にもいなくて、毎日大変かなと思ったけど、結構楽しんで着ていたようです。

母ももう亡くなったので、その着物は、全部私が受け継ぎました。妹もいるのですが、全く着物に興味がないことと、母と比べて背が高いので、丈が合わないこともあります。

そういえば着物って着ていると姿勢が良くなります。おへその下辺りに力が入るというか、背筋も伸びるというか。

たすき掛けをすると、これまた姿勢がとってもよくなるそうなのです。が、たすき掛けって、テレビで女優さんがやっているのを見たことはありますが、自分でやったことはありません。

かっこよく、たすき掛けができるようになりたいものです。

キムチを食べてやせる

テレビでキムチを食べて痩せる方法をやっていました。キムチは特別好きなわけではないのですが、やせるためなら食べられます。

キムチには、植物性の乳酸菌が含まれているので、それが腸に届いて善玉菌のえさになるということでした。この乳酸菌は熱に弱いので、生きて腸まで届けるためには熱を加えないまま食べたほうが良いそうです。

でもキムチ鍋とか豚キムチとか、熱して食べる料理もおいしいので、食べたいと思えば熱して食べてもよいそうです。そのときは、乳酸菌は死んでしまっているのですが、これが善玉菌のえさになるらしいのです。

腸が健康になれば、当然便秘も解消されるし、免疫力もアップするということで元気にダイエットができるということになりますよね。

 

それにキムチに入っている唐辛子にはカプサイシンが含まれていることは有名ですよね。このカプサイシンは凝り固まっている脂肪をしっかり燃やす働きがあるらしいのです。加熱するとカプサイシンは特によく働くようになり、発汗作用や脂肪燃焼作用が感じられるということでした。

キムチの料理で思い浮かぶのは、キムチ鍋・豚キムチ・納豆キムチ・キムチ冷ややっこなどがありますね。ダイエットのためには、簡単にできるのが大事かなと思います。面倒くさいと続かないですもんね。

ただ、キムチは辛すぎるとついついご飯が進んでしまうので、それはダイエットには向かないですよね。いくら辛くてもご飯は食べすぎないようにすることを心がけたいと思っています。

ダイエットサプリで簡単にやせられる?

はじめまして。50代の主婦さとみといいます。仕事も家事も忙しく、毎日ばたばたと過ごしています。趣味は茶道です。お茶のために着物も自分で着られるように練習しました。着物も大好きです。着物が似合うすっきりした姿になるためにダイエットをしたいと思っています。実は着物は寸胴な体型の方が似合うのですが、希望としては多少はメリハリのある体型になりたいです。体重はあと4㎏やせるのが目標です。筋肉をつけて引き締まった体になりたいと思っています。

毎日、家事や仕事をしていると、自分のために使える時間は結構少ないんです。一日がばたばた過ぎてしまって、布団に入ったらあっという間に眠ってしまうので、晩御飯のあとに筋トレしようとか、ストレッチしようとか、無理です。そこで簡単にダイエットできる方法として思いついたのは、ダイエット用のサプリを摂ることです。飲むだけなら、いくら忙しくたってできるはず。ズボラな私でも机の上に置いておけば、きっと大丈夫・・・なはずです。

そこで、どんなサプリがあるのか調べてみました。

まずはアミノ酸、カルニチン、カプサイシンなど、体内の脂肪をエネルギーに変えてくれる効果があるといわれているサプリメントです。ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪燃焼を促進しようとしている人にとって、とても効果があるらしいです。

それから、食べたもののカロリーを減らすためのサプリメントや、乳酸菌や食物繊維が含まれている便秘を解消してくれるようなものもありました。さまざまな効果のサプリがあるので、自分の体質に合ったものを選んで飲むといいですよね。

私はあんまり運動をしないので、糖質脂質を抑えるサプリかな。便秘ではないから、便秘改善サプリは必要ないですし。本当にサプリを飲むだけでやせられるのか、ちょっと試してみたいと思います。