生酵素ってなんだろう

生酵素というものが流行っているらしいです。

昔、勉強した栄養素に「酵素」はなかったと思うのですが、今は酵素が流行っているんですね。

時代とともに、いろいろな体の仕組みもわかっていくということなんだと思っています。

そもそも酵素とはなんなのでしょうか。

人間にとって大切な三大栄養素のたんぱく質・炭水化物・脂肪のほかにビタミン・ミネラル・食物繊維なども栄養も必要です。

でもそれだけでは、体の中でちゃんと働くことができないらしいのです。

「酵素」のはたらきのおかげで、食べ物を消化したり、血液・細胞を作り出したり、呼吸をしたり、心臓を動かしたりできるということです。

体の中の酵素を作る能力には限りがあるらしいのです。

50年以上生きてきたので、無意識のうちに、大切な酵素を使ってしまっていると思うんですよね。

料理の時も、煮たり焼いたりして加熱したほうが、たっぷり野菜を摂ることができると思って調理してきたのですが、酵素は生の野菜や果物から摂るそうなのです。

知らないって怖いですよ。常に勉強してないといけないですね。

それで、私も生酵素のサプリメントというものを生まれて初めて飲んでみました。

私が飲んだサプリメントは222種類の野菜や果物の植物発酵エキスが入っているんです。

野草にこだわった植物発酵エキスなんですが、なぜ野草かというと、厳しい自然環境の中でたくましく育っているからなんだそうです。

とにかく忘れずに飲むようにしようと思います。サプリメントは健康食品で薬ではないから、いつ飲むのかなどあんまり深く考えなくてもよいそうなんです。

1日に6粒飲むんですけど、2粒ずつ朝昼晩と3回に分けて飲むと忘れてしまいそうなので、朝まとめて6粒飲むことにしました。これなら私も飲むのを忘れてしまわないで済みそうです。

まずは簡単にできることから、体の中を改善していきたいと思います。

無理すると続かないので、手軽にできることから始めるのがいいですよね。

着物を着てダイエット

着物を着ることでダイエットできるという記事を読みました。

骨盤矯正や脂肪燃焼に効果があるんだそうです。そんなことがあるなんて、考えてもみなかったのでびっくり!

そういえば、友達が腰痛で悩んでいるんだけど、着物を着ると帯が骨盤を支えてくれるから、腰痛が楽になるというんです。

確かにお腹をしっかり支えられている感じがあります。帯は幅が広いし、硬さがあるので、そういうところがいいのかなと思います。

気持ちもしゃんとする感じかな。落ち着きも出てくる感じ。

そういうものかな~と思っていたのですが、おしゃれなコルセットを巻いている感じなのかな?

考えてみれば、着物を着ると帯で締めつけられて苦しいので、ご飯も食べられないから痩せられるかも。。それに、ちょっとおしゃれをしている感じで、着物を着て出掛けたら、あまりガツガツと食べられないですもんね。

毎日、ウエストがゴムのスカートをはいているよりは、帯でしっかり巻いていた方が骨盤がしっかり支えられてきっと腰痛にもいいと思う。

むかし、私の母が家で毎日着物を着ていました。私が結婚したあとだから、30年くらい前になるのですが、そんな人は近所にもいなくて、毎日大変かなと思ったけど、結構楽しんで着ていたようです。

母ももう亡くなったので、その着物は、全部私が受け継ぎました。妹もいるのですが、全く着物に興味がないんです。それに母と比べて身長が8センチくらい高いので、丈が合わないんですよね。

そういえば着物って着ていると姿勢が良くなります。おへその下辺り、丹田に力が入るというか、背筋も伸びるというか。

たすき掛けをすると、これまた姿勢がとってもよくなるそうなのです。が、たすき掛けって、テレビで女優さんがやっているのを見たことはありますが、自分でやったことはありません。

かっこよく、たすき掛けができるようになりたいものです。

着物を着てちょっとおでかけしたり、食事にでかけたりしたいなと思います。

キムチを食べてやせる

テレビでキムチを食べて痩せる方法をやっていました。キムチは特別好きなわけではないのですが、やせるためならがんばって食べようと思います。

キムチには、植物性の乳酸菌が含まれているので、それが腸に届いて善玉菌のえさになるということでした。この乳酸菌は熱に弱いので、生きて腸まで届けるためには熱を加えないまま食べたほうが良いそうです。

でもキムチ鍋とか豚キムチとか、熱して食べる料理もおいしいので、食べたいと思えば熱して食べてもよいそうです。でもそのときは、乳酸菌は死んでしまっているのですが、これが腸の善玉菌のえさになるらしいのです。

腸が健康になれば、当然便秘も解消されるし、免疫力もアップするということで元気にダイエットができるということになりますよね。

 

それにキムチに入っている唐辛子にはカプサイシンが含まれていることは有名ですよね。このカプサイシンは凝り固まっている脂肪をしっかり燃やす働きがあるらしいのです。加熱するとカプサイシンは特によく働くようになり、発汗作用や脂肪燃焼作用が感じられるということでした。

キムチの料理で思い浮かぶのは、キムチ鍋・豚キムチなどいろいろありますね。納豆にキムチを混ぜて食べる納豆キムチとか、キムチを豆腐の上にのせて食べる冷ややっこなどがありますね。

ダイエットのためには、簡単にできるのが大事かなと思います。面倒くさいと続かないですもんね。

あまり得意でなかったキムチですが、最近いろいろなキムチを食べ比べています。あまり辛くないキムチもあって、それがダイエットに効き目があるのかどうかよくわからないのですが、あみが入っているものが良いそうなので、買うときには「あみ入り」と書いてあるものを買うようにしています。

ただ、キムチは辛すぎるとついついご飯が進んでしまうので、それはダイエットには向かないですよね。いくら辛くてもご飯は食べすぎないようにすることを心がけたいと思っています。

ダイエットサプリで簡単にやせられる?

はじめまして。50代の主婦さとみといいます。仕事も家事も忙しく、毎日ばたばたと過ごしています。趣味は茶道です。お茶のために着物も自分で着られるように練習しました。着物も大好きです。

着物が似合うすっきりした姿になるためにダイエットをしたいと思っています。実は着物は寸胴な体型の方が似合うのですが、希望としては多少はメリハリのある体型になりたいです。体重はあと4㎏やせるのが目標です。筋肉をつけて引き締まった体になりたいと思っています。

毎日、家事や仕事をしていると、自分のために使える時間は結構少ないんです。

一日がばたばた過ぎてしまって、布団に入ったらあっという間に眠ってしまうので、晩御飯のあとに筋トレしようとか、ストレッチしようとか、むずかしいんですよね。

そこで簡単にダイエットできる方法として思いついたのは、ダイエット用のサプリを摂ることです。飲むだけなら、いくら忙しくたってできるはず。ズボラな私でも机の上に置いておけば、きっと大丈夫・・・なはずです。

そこで、どんなサプリがあるのか調べてみました。

まずはアミノ酸、カルニチン、カプサイシンなど、体内の脂肪をエネルギーに変えてくれる効果があるといわれているサプリメントです。ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪燃焼を促進しようとしている人にとって、とても効果があるらしいです。

それから、食べたもののカロリーを減らすためのサプリメントや、乳酸菌や食物繊維が含まれている便秘を解消してくれるようなものもありました。さまざまな効果のサプリがあるので、自分の体質に合ったものを選んで飲むといいですよね。

私はあんまり運動をしないので、糖質脂質を抑えるサプリかな。便秘ではないから、便秘改善サプリは必要ないですし。本当にサプリを飲むだけでやせられるのか、ちょっと試してみたいと思います。

サプリではないですが、以前母が便秘解消のためにお茶を飲んでいました。

日頃そういうものを飲まないせいか、試しにちょっと飲んだだけでものすごい効き目がありました。

でも母には全く効かなくて。人それぞれですね。